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Reizdarm: Symptome, Ernährung und natürliche Heilmittel

Reizdarm: Symptome, Ernährung und natürliche Heilmittel


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Reizdarm, Ein ziemlich häufiges Problem, das sich in verschiedenen Formen und in verschiedenen Altersstufen manifestieren kann, nichts Ernstes, aber sicherlich eher ärgerlich ist und viel Schmerz verursachen kann. Obwohl es keine tödliche Krankheit ist, wenn der Darm nicht gut funktioniert, wie wenn wir die haben Reizdarmist die Assimilation der Hauptnährstoffe begrenzt. Dies bedeutet, dass selbst Vitamine und Mineralien von unserem Körper nicht gut aufgenommen werden können. Dies ist ein Effekt, der unserer Gesundheit sehr zusagt und der zusätzlich hinzugefügt werden muss Darmschleimhäute können das Eindringen von Toxinen verursachen. Nicht immer, aber wir müssen versuchen, dass dies niemals passiert.

Reizdarm: Was es bedeutet

Unter Reizdarm zu leiden bedeutet, dass dieGleichgewicht und Wohlbefinden von Darm und Dickdarm Sie sind verändert und es ist kein lokalisiertes Problem, es betrifft den gesamten Organismus. Der Darm ist normalerweise das Organ, das für die Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich ist, die Bakterienflora, in der er sich befindet physische und Immunbarriere gegen Toxine, zu Mikroorganismen, schlecht verdauten Lebensmitteln und allergenen Proteinen. Es ist auch wichtig, weil es Bakterien und schädliche Pilze bekämpft und die Verdauung fördert. Wenn Sie die haben Reizdarm Die Immunabwehr sinkt ebenfalls und der Stoffwechsel wird gestört.

Reizdarm: mögliche Ursachen

Die Gründe für abeeinträchtigte Darmfunktion die dann zu Kolitis führen können vielfältig sein, von falscher Ernährung oder falschen Lebensmittelkombinationen bis hin zuÜberempfindlichkeit gegen einige Substanzen, von einer Situation von Stress, Angst oder Depression zu einer anhaltende Verstopfung oder Durchfallund schließlich kann die Einnahme von Medikamenten wie Antibiotika und Antidepressiva, Kortikosteroiden, NSAIDs und der Antibabypille zu Darmbeschwerden führen.

Reizdarm: Symptome

DAS Reizdarmsymptome sind sehr häufig und stimmen mit denen anderer Krankheiten überein. Aus diesem Grund ist es nicht unmittelbar, sie zu identifizieren, und es ist gut, eingehende Analysen durchzuführen, um festzustellen, ob es sich nicht um Darmpolypen, Morbus Chron oder handelt Colitis ulcerosaoder Zöliakie.

Die "klassischen" Symptome sind Episoden von Verstopfung die mit Ruhr abwechseln, Bauchschwellung und Schmerzen, Mundgeruch, Blähungen und Verdauungsstörungen. Reizdarm fällt oft mit Manifestationen von Stress, Antibiotika-Therapien zusammen oder wird von der Einnahme ungesunder Lebensmittel über längere Zeit begleitet, alles Verhaltensweisen, die nicht gut für die sind unser Darm, der "gereizt wird" und ist empört und verursacht uns schmerzhafte Schmerzen.

Reizdarm: Was zu essen und was nicht zu essen

Bevor Sie die Lebensmittel kennen, die zur Heilung empfohlen werden Reizdarm und diejenigen, die vermieden werden sollten, beginnen wir damit, dass ein Essverhalten damit beginnt, ruhig, gelassen und niemals eilig zu essen. Nun wollen wir sehen, welche Lebensmittel helfen können, den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen und sich von Kopf bis Fuß besser zu fühlen.

An erster Stelle auf der Liste stehen i flüssige Lebensmittel deren Verbrauch erhöht werden muss, und mit Flüssigkeiten meine ich Suppen, Minestrone, Gemüsebrühen und Gemüsesuppen. Im Allgemeinen sollten dann Lebensmittel eingenommen werden, die auf Nahrungsergänzungsmitteln basieren Probiotika (Laktobazillen und Bifidusbakterien) wie lo Joghurt, Miso und Kombucha, um mit ballaststoffreichen Lebensmitteln zu kombinieren.

Wenn zusätzlich zu den ReizdarmIst auch ein Zustand der Darmdysbiose vorhanden, wird empfohlen, Kuhmilch durch Magermilch, mehlbasierte Verbindungen mit zu ersetzen Vollkornprodukte, Kartoffeln und Hülsenfrüchte. Wenn es uns gefällt und wir es finden, ist Topinambur auch in Ordnung, einfacher zu kaufen und zu kochen, aber gleichermaßen zu empfehlen, sind Chicorée und Artischocke. Unter den Gewürzen ist dieNatives Olivenöl extra, verbunden, Zitronensaft und Apfelessig wollen.

Wenn unsere Reizdarm schafft uns starke SchmerzenWir beginnen den Tag mit einem heißen Getränk. Unter den empfohlenen Kräutertees gibt es eine große Auswahl. Abends können wir uns mit Aufgüssen auf Basis von Fenchel, Anis, Angelika und Fäulnis wiederholen Kamille. Zwischen Lebensmittel zu vermeidenoder deren Verbrauch begrenzt sein sollte, finden wir Gluten und Salz, Bier, Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Fruchtsäfte und Kaffee. Für letztere, für viele "Heilige", geht es nicht darum, aus dem Menü zu streichen, sondern zwei Tagesdosen nicht zu überschreiten.

Reizdarm: natürliche Heilmittel für eine gute Pflege

Zu einem gute Diätkönnen wir natürliche Heilmittel kombinieren, indem wir uns auf die Empfehlungen der Phytotherapie stützen und unter den Bachblüten diejenigen auswählen, die zur Linderung der Symptome am besten geeignet sind: a Mischung aus Skleranthus und Rettungsmittel Es ist das Beste, das 4-mal täglich zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird, insbesondere bei Verstopfung oder Durchfall.

Sogar die essentielle Öle kann uns helfen, besser zu werden Wacholder Es hat eine tonisierende Wirkung auf die Darm- und Verdauungsfunktionen, erhöht die Sekretion und hat reinigende und harntreibende Eigenschaften. Das ätherische Pfefferminzöl ist auch gut für den Darm und damit auch für den Reizdarm.

Wir können uns auch darauf konzentrierenflüssiger Extrakt von Gramigna, eine Pflanze, die reich an Flavonoiden, Mineralsalzen wie Eisen und Kalium, Vitamin A und Vitaminen der Gruppe B ist. Es werden auch Heilpilze mit entzündungshemmenden Wirkungen und Eigenschaften von empfohlen Regeneration der Darmschleimhaut und Heilung, oder dieEscolzia das ist beruhigend.

Reizdarm: zwei Bücher, um mehr über diese Störung zu erfahren

Wie wir anfangen Ändern Sie Ihren Lebensstil, essen Sie gut und ruhig, und wenn wir ein natürliches Heilmittel nutzen wollen, können wir das Wissen über unser Problem vertiefen, um mehr zu verstehen. Es gibt diejenigen, die nicht zu viel wissen wollen, aber dem Arzt vertrauen, und diejenigen, die es lieben, in Texten zu blättern, von denen sie erzählen Reizdarm und wie man Schmerzen lindert. Hier zwei ausgezeichnete und lesbare Titel, auch von Nicht-Experten.

Das "Diät für Reizdarmsyndrom"Erzählt uns von Lebensmitteln und Rezepten, um besser zu werden. Die Autorin ist Elaine Magee und ist für 10 Euro bei Amazon erhältlich.

Wenn der Titel Sie zum Lächeln bringt, denken wir nicht, dass es sich tatsächlich um einen unbedeutenden Text handelt. Ich spreche von dem Buch, das bei Amazon für 13,30 Euro erhältlich ist. "The Happy Gut: Fodmap-Diät und Reizdarmsyndrom”, Die Autoren sind Mario Bautista Trigueros und Maria Michela Mancarelli.

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Video: Einfaches Hausmittel gegen Reizdarm (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Burly

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  2. Payatt

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