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Schlaflosigkeit: Ursachen und natürliche Heilmittel

Schlaflosigkeit: Ursachen und natürliche Heilmittel



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Schlaflosigkeit, ein Ärgernis im Namen und in der Tat, weil es ein echtes Ärgernis ist, stundenlang als Geisel zu sein und nicht einschlafen zu können. Oder die Umkehrung normaler Schlafrhythmen, so dass, wenn alle munter sind, Wir wollen ein Nickerchen machenStattdessen bleiben Sie wach und aktiv, während Freunde, Verwandte und Feinde selig "schnarchen". L 'Schlaflosigkeit verbirgt manchmal andere Pathologien, in einigen Fällen ist es einfach die Manifestation eines Zustands vorübergehender Unruhe. Besser die verschiedenen Ursachen zu kennen, aber auch ich wirksamste natürliche Heilmittel, um es zu heilen.

Schlaflosigkeit

Es wird als konditioniert definiert, wenn es zu einem chronischen Problem wird. Das bedeutet, dass Wir beginnen mit dem Albtraum zu leben, nicht schlafen zu könnenEine Angst, die allgegenwärtig wird und uns nicht nur am Abend, sondern auch am frühen Morgen quält. Weil wir die folgende Nacht schon kennen Wir werden Stunden und Stunden allein sein und auf einen Schlaf warten, der niemals kommt.

In dieser Situation a echter Teufelskreis und es wird eine Schlaflosigkeit, die durch Schlaflosigkeit verursacht wird. Es gibt andere Beispiele, die andere Aspekte unseres Lebens betreffen, die eine ähnliche Dynamik zeigen, es ist eine emotionale Reflexaktivierung.

Etwas versuchen befreie dich aus dieser Falleist es notwendig, es zu ignorieren. Dies ist kein Scherz, denn wir schlafen leichter ein, wenn wir uns nicht dazu zwingen: Lassen Sie uns ablenken, lesen, einen Film schauen, unsere Katze streicheln. Er weiß es sicher Schlaflosigkeit bekämpfen.

Schlaflosigkeit: Ursachen

Jene betonen, dass Experten als psychosozial definieren Sie sind die häufigste Ursache, ein Beispiel für widersprüchliche Beziehungen im Arbeits- oder Familienumfeld. Selbst schwere Depressionen können verhindern, dass wir einschlafen, und das gilt auch für a körperliche Schmerzen, Schnarchen, Schlafapnoe und Jetlag.

Selbst wir missbrauchen aufregende Substanzen, wir müssen wissen, dass wir aus diesem Grund an Schlaflosigkeit leiden können, Nahrungsmittelallergien sind auch eine Ursache von Schlafstörungen und die Liste enthält auch Wechseljahre und Schilddrüsenhyperaktivität.

Schlaflosigkeit der Liebe

Zwischen Stress oder Gründe für Depressionen das kann uns zu schlaflosen Nächten und Nächten führen, es gibt auch Herzprobleme. Es hängt sehr von unserem Charakter ab und davon, wie wir auf die Abenteuer der Liebe reagieren, die wir erleben. Wir können uns nicht immer dafür entscheiden achte nicht auf unser gebrochenes Herz und "schlaf drauf", wie ein Freund empfehlen könnte.

Schlaflosigkeit natürliche Heilmittel

Zwischen empfohlene pflanzliche Heilmittel Um Schlaflosigkeit zu bekämpfen, finden wir all die Heilpflanzen, die helfen Entspannen Sie das Nerven-, Muskel- oder Kreislaufsystemoder die das Einschlafen fördern und die Qualität unserer Nächte mit geschlossenen Augen verbessern.

Dort Zitronenmelisse BlätterZum Beispiel beruhigen sie Angstzustände und entspannen die Muskeln, so dass sie die Schlaflosigkeit bekämpfen, die durch übermäßige Müdigkeit, Nervosität, prämenstruelles Syndrom, Krämpfe und Muskelverspannungen verursacht wird. Ebenfalls die Blätter der Passiflora Sie stimulieren den Schlaf, wenn sie durch hysterische, phobische, obsessive und posttraumatische Neurosen gestört werden. Hawthorn und Linden eignen sich dann für diejenigen, die Herzklopfen, Unruhe und Angst reduzieren müssen.

Dann gibt es Pflanzen, die Schlaf induzieren, sind wie die Note Baldrian, Escolzia, Hopfen. Ein weiteres natürliches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit kann das sein Kamille.

Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft

Schlaflosigkeit während der Schwangerschaft ist vorübergehend, aber immer noch ärgerlich. Es ist daher besser, einige Tricks zu lernen, um sie zu bekämpfen. Es ist nützlich, viel Wasser zu trinken, aber niemals nachts, das gleiche gilt für körperliche Aktivität. nicht zu kurz vor dem Schlafengehen. Ein Snack vor dem Schlafengehen kann Ihnen beim Schlafen helfen, ebenso wie ein heißes Bad. Wenn das Wetter es zulässt, kann es während der Nacht nützlich sein ein Fenster offen lassen, Natürlich wird zu jeder Jahreszeit empfohlen, ein kleines Licht anzulassen.

Schlaflosigkeit: Rezepte

Jeder hat seinen eigenen Geschmack und seine Lieblingsgerichte, aber es gibt einige, die besonders geeignet sind, um auch unerwartet Schlaf zu induzieren. Zucchini, grüne Bohnen, Pesto, Salzkartoffeln, Obstsalat Sie sind ausgezeichnet, aber wir können uns auch mit komplexeren Rezepten wie dem von verwöhnen lassen Risotto mit Salat, mit einer Seite Kartoffeln und Lauch, das Abendessen mit einer beenden karamellisierter Apfel in Glühwein getaucht. Ein originellerer Weg ist der von Rezepten mit essbaren Blumen.

Schlaflosigkeit: Filme

Wenn wir wirklich nicht schlafen können, ist ein guter Film eine großartige Gesellschaft. Besonders wenn Themen wie "SchlaflosigkeitRegie: Christopher Nolan, Remake eines gleichnamigen norwegischen Films unter der Regie von Erik Skjoldbjærg.
Wenn wir mehr Buchtypen sind, ist es das, was es braucht "Einschlafen: Die 20 besten Gewohnheiten, um Schlaflosigkeit zu besiegen, gut zu schlafen und ausgeruht aufzuwachen!”.

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