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Saisonwechsel: Müdigkeit und Angst

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Saisonwechsel manchmal bedeutet es auch eine Änderung der Gewohnheiten und es kann vorkommen, dass es zu Müdigkeit und Angst kommt. Nichts Unüberwindbares, aber nicht einmal ein zu übersehendes Phänomen, sonst besteht die Gefahr, dass sich die Situation verschlimmert. Das Saisonwechsel Es kann von zahlreichen Symptomen wie Müdigkeit, Depressionen, Schläfrigkeit und allgemeinem Unwohlsein begleitet sein. Dies sind vorübergehende Effektedort und vorbei, ohne manchmal etwas Besonderes zu tun. In anderen Fällen ist es gut, Götter zu finden natürliche Heilmittel, um den Wechsel der Jahreszeit besser zu leben. Da gibt es 4 von ihnen jedes Jahr.

Es gibt eine echte saisonale affektive Störung, abgekürzt als SAD, Dazu gehören alle Stimmungsschwankungen, die viele von uns zu Beginn des Herbstes oder Frühlings zyklisch betreffen.

Wechsel der Jahreszeit und Angst

L 'Angst es ist niemals angenehm, auch wenn es nicht mit einem bestimmten Grund verbunden ist, aber noch weniger, wenn das, was uns stört, ein Phänomen ist, dem wir uns nicht widersetzen können. Das heißt nicht, dass wir nicht anerkennen müssen, dass die Saisonwechsel Es ist sicher ein kritischer Moment, wenn ja, ist es fair zu sagen, aber wir können Wege finden, dies nicht zu bestehen Zeit der mehrjährigen Angst.

Es gibt Arten von Menschen, die häufiger können sie der Angst vor den wechselnden Jahreszeiten zum Opfer fallenZum Beispiel Kinder und ältere Menschen, diejenigen, die einen besonders vernachlässigten oder stressigen Lebensstil haben.

Saisonwechsel: Störungen

Neben der Angst, die Saisonwechsel kann zu anderen Arten von Störungen führen, wie plötzlichen und kontinuierlichen Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Zunahme oder verminderter Hunger, Schlafstörungen. Es gibt diejenigen, die irascibler oder empfindlicher werden, diejenigen, die fauler sind, was nicht dasselbe ist wie real zu haben Stimmungsschwankungen

Wechsel der Jahreszeit und Müdigkeit

Es ist nicht nur einer psychologisches Problem, damit verbundene Müdigkeit wenn eine neue Jahreszeit kommt, aber auch körperlich. Mit dem Klimawandel hat unser Körper das Bedürfnis, sich an den neuen Status anzupassen, und wir können daher erschöpfter sein. In diesen Übergangszeiten ist es umso wichtiger, einen gesunden Lebensstil annehmen und seien Sie vorsichtig mit der Ernährung.

Manchmal kann es auch angebracht sein, darauf zurückzugreifen spezifische Ergänzungen Um eine korrekte Menge an Mineralsalzen zu sich zu nehmen, können wir jedoch beginnen, die Ernährung anzupassen und genügend Platz für zu lassen Bananen, Mangos, Beeren, grünes Blattgemüse, Tomaten, Trockenfrüchte und extra dunkle Schokolade.

Mit der Ankunft des Sommers ist es auch notwendig, die Menge an Vitamin der Gruppe B zu erhöhen und dann mit zu füllen Vollkornprodukte, Nüsse, Fisch und Eier, neben Lebensmitteln wie rohem grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten und Erdbeeren, die sind reich an Vitamin C.

Sie können sich auch für ein Produkt entscheiden, das die normale Ernährung ergänzt. Es gibt viele auf dem Markt, auch zum Verkauf bei Amazon für 2 Euro der Reishi100% natürlich. Die Packung enthält 90 Kapseln und dient dazu, die normale Funktion unserer Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten und Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Der Reishi es ist kein anderer als der Ganoderma lucidumund es ist in der orientalischen Medizin weit verbreitet.

Wechsel der Jahreszeit und Hunger

Das Saisonwechsel es kann auch den Appetit steigern oder verringern. Es ist wichtig, unsere Essgewohnheiten nicht zu stören, auch wenn sie es sind Unsere Empfindungen werden durch Herbst oder Kälte verzerrt. Saisonale Schlaflosigkeit kann auch den Hunger beeinträchtigen. Versuchen wir also, einige tägliche Gewohnheiten zu überprüfen, um die Ernährung so ausgewogen, gesund und vollständig wie möglich zu gestalten.

Das Abendessen kann auf Pasta basieren, aber nie zu viel. Maximal 80 Gramm, Denken wir daran, dass komplexe Kohlenhydrate gute Laune und Entspannung vermitteln. Sie sind auch wertvoll Magnesium und Kalium.

Wechsel der Jahreszeit und Migräne

Migräne ist oft mit verbunden Klimawandel, wenn saisonal, und zur Störung der Schlafmuster. Aus diesem Grund achten wir beim Wechsel der Jahreszeit darauf, die Schlafstunden nicht zu verkürzen, sondern sie für jede Nacht auf mindestens 7 zu beschränken. Das hängt natürlich vom Alter ab aber lasst uns nicht den Schlaf entziehen Plötzlich und wenn sich Ihr Auge nicht schließt, entspannen wir uns so weit wie möglich, indem wir mit einem Buch im Bett bleiben.

Saisonwechsel: Depressionist

Depression kann eine sein Symptom für die Ankunft einer neuen Saison, normalerweise im Herbst und Winter. Nichts irreparables, aber es ist besser, darauf zu achten und das natürliche Heilmittel zu finden, das für uns richtig ist.

Saisonwechsel: Tipps

Um den Saisonwechsel besser zu bewältigen, ist es gut lebe Tag für Tag ohne darüber nachzudenken, was in den kommenden Monaten passieren soll. Fragen Sie sich, ob wir ein Problem haben in der Gegenwart und wie man es löst, ohne zu viel in die kommenden Wochen zu projizieren.

Für die Ankunft der Wärme ist es wichtig, viel und viel zu trinkenverschlechtern die Ernährung durch Anreicherung mit Obst und Gemüse, wenn wir müssen bereite dich auf den kalten Winter vorrüsten wir uns mit Kräutertees, dunkler Schokolade und dicker Schokolade aus, heiß und mit Schlagsahne. Anders als Depressionen!

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